{"id":2239,"date":"2026-06-24T20:49:29","date_gmt":"2026-06-24T18:49:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.greenparkmadama.it\/notizia\/11-consigli-per-sopravvivere-al-caldo-di-roma-e-del-resto-ditalia\/"},"modified":"2026-06-24T20:49:31","modified_gmt":"2026-06-24T18:49:31","slug":"11-consigli-per-sopravvivere-al-caldo-di-roma-e-del-resto-ditalia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.greenparkmadama.it\/notizia\/11-consigli-per-sopravvivere-al-caldo-di-roma-e-del-resto-ditalia\/","title":{"rendered":"11 consigli per sopravvivere al caldo di Roma (e del resto d’Italia)."},"content":{"rendered":"
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\n Rendi This is Italy il tuo preferito di Google<\/span>\n<\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Roma pu\u00f2 diventare insopportabilmente calda e affollata nei mesi estivi, ma ci\u00f2 non significa che dovresti evitare la Citt\u00e0 Eterna. Ecco 11 consigli per stare al fresco e godersi la citt\u00e0.<\/strong><\/p>\n

Roma pu\u00f2 essere un posto appiccicoso e scomodo in estate. Dopotutto, c’\u00e8 una buona ragione per cui gli abitanti di tutte le citt\u00e0 italiane spesso lasciano la citt\u00e0 per periodi prolungati \u2013 a volte anche per l’intero mese di agosto.<\/p>\n

Ma non tutti i romani possono evitare la citt\u00e0 per tutta l\u2019estate. E i turisti spesso hanno la possibilit\u00e0 di venire solo durante il periodo estivo. <\/p>\n

Pensi di venire in Italia a luglio o agosto (perch\u00e9 ovviamente far\u00e0 caldo anche fuori Roma)? Quindi impara dai seguenti suggerimenti.<\/p>\n

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Sommario<\/p>\n

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  • 1. Alzati presto<\/li>\n
  • 2. Persiane chiuse!<\/li>\n
  • 3. Fai come i romani e fai una siesta<\/li>\n
  • 4. Dolce far niente<\/li>\n
  • 5. Usa le fontane<\/li>\n
  • 6. Vai sottoterra<\/li>\n
  • 7. Mangia il gelato e altri snack freschi<\/li>\n
  • 8. Visita la citt\u00e0 di notte<\/li>\n
  • 9. Vai al mare o in acqua nelle vicinanze<\/li>\n
  • 10. Vai in montagna<\/li>\n
  • 11. Mantieni la calma nel parco<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n

    1. Alzati presto<\/span><\/h2>\n

    Potrebbe non piacerti alzarti presto durante le vacanze, ma sarai felice se lo fai. Eviti folle e code e le temperature sono molto pi\u00f9 basse. Meglio alzarsi alle 6 del mattino che uscire dal nido alle 11 e scoprire che ci sono gi\u00e0 quasi 40 gradi Celsius.<\/p>\n

    Come vorresti svegliarti con vista sul Colosseo?<\/p>\n

    Anche gli stessi romani fanno cos\u00ec. Si alzano presto per fare le loro cose. Nel pomeriggio tra le 13:00 e le 17:00. e le 16:00 tutti riposano e mangiano. Molte piccole imprese e negozi stanno chiudendo i battenti.<\/p>\n

    Quando fa molto caldo, il consiglio ufficiale \u00e8 di rimanere in casa (o almeno al riparo dal sole) tra le 11:00 e le 18:00.<\/p>\n

    Una volta ricaricate le batterie, avrai tutto il tempo per goderti i panorami, i negozi e le attrazioni, poich\u00e9 la maggior parte rimane aperta almeno fino alle 20:00.<\/p>\n

    2. Persiane chiuse!<\/span><\/h2>\n

    Puoi combinare la sveglia presto con l’installazione delle persiane. Quindi tra le 5 e le 9, dopodich\u00e9 le tapparelle dovranno essere chiuse per non far entrare il caldo. Hai un appartamento per vacanze a Roma? Allora sai cosa fare!<\/p>\n

    <\/figure>\n

    3. Fai come i romani e fai una siesta<\/span><\/h2>\n

    In molti paesi e cittadine italiane nel pomeriggio non c’\u00e8 quasi nulla da fare. Le strade sono vuote, le saracinesche sono chiuse e le porte di musei, chiese e altre attrazioni sono chiuse. Eppure si vedono turisti che vanno in giro con l’anima sotto braccio, sbuffando e sospirando per il caldo.<\/p>\n

    \"\"<\/figure>\n

    \u00c8 meglio adattarsi durante la vacanza alzandosi presto, poi facendo qualche attivit\u00e0 e poi ritirarsi per un lungo pranzo e oziare sull’amaca o al fresco del proprio agriturismo. Alla fine del pomeriggio, la vita pubblica riprende!<\/p>\n

    4. <\/span><\/h2>\n

    A proposito di ozio: se viaggi a Roma o in Italia in generale durante la stagione calda, faresti bene ad abbracciare un’altra importante saggezza degli italiani: in altre parole: la felicit\u00e0 di non fare nulla.<\/p>\n

    \"\"<\/figure>\n

    Non programmare troppo le tue giornate durante le vacanze, non correre troppo veloce, ma prenditela con calma e rilassati. Goditi il \u200b\u200bmomento. Non \u00e8 necessario vedere tutte le principali attrazioni di Roma in una sola visita alla citt\u00e0.<\/p>\n

    5. Usa le fontane<\/span><\/h2>\n

    A Roma \u00e8 vietato portare in giro bottiglie d’acqua di plastica. Puoi bere l’acqua dalle fontane ( o ) letteralmente ad ogni angolo di strada. L’acqua che esce da questo \u00e8 la stessa acqua che esce dal rubinetto. \u00c8 pulito, bello e fresco.<\/p>\n

    \"\"<\/figure>\n

    Ci sono circa 2.000 fontane d’acqua in citt\u00e0, quindi non devi cercare lontano per trovarne una. Un modo comodo e gratuito per rinfrescarsi durante la calura estiva.<\/p>\n

    Con molti tocchi puoi tenere chiusa l’apertura con il dito. L’acqua poi spruzza dall’alto, cos\u00ec puoi bere meglio. Fare attenzione a non usare il rubinetto stesso e a non lavarsi i piedi nella fontana. I romani non ti ringrazieranno per questo.<\/p>\n

    6. Vai sottoterra<\/span><\/h2>\n

    Abbiamo accennato a questo consiglio anche nel nostro articolo con i consigli estivi per l\u2019Italia. Ma certo dobbiamo ripeterlo qui, perch\u00e9 Roma \u00e8 una citt\u00e0 per eccellenza che puoi scoprire anche dal basso.<\/p>\n

    Le Catacombe di Domitilla coprono ben 12 km di tunnel sotterranei su 4 livelli sotto la citt\u00e0. I tunnel furono realizzati tra il II e il V secolo. Si possono ammirare affreschi e perfino una chiesa sotterranea.<\/p>\n

    Da diversi anni \u00e8 possibile visitare anche la Domus Aurea, ovvero la Casa Aurea di Nerone, che si trova in gran parte nel sottosuolo. \u00c8 possibile prenotare visite guidate qui venerd\u00ec, sabato e domenica, il che \u00e8 altamente raccomandato, anche senza il caldo.<\/p>\n

    Un’altra attrazione sotterranea \u00e8 la Basilica di San Clemente. A prima vista sembra una qualsiasi altra basilica cattolica romana. Ma all’interno si pu\u00f2 scendere fino a 18 metri sotto terra.<\/p>\n

    7. Mangia il gelato e altri snack freschi<\/span><\/h2>\n

    Probabilmente questo suggerimento ti piacer\u00e0 di pi\u00f9 di quello sull\u2019alzarsi presto. L’estate a Roma significa anche che puoi mangiare almeno 2 volte al giorno. Fai qualche ricerca su dove trovare il miglior gelato a Roma. E s\u00ec, devi assaggiare molto per quello, giusto?<\/p>\n

    \"Grattachecca\"<\/figure>\n

    Anche Roma ha le sue sorprese estive uniche. \u00e8 una tazza di ghiaccio appena tritato con sciroppo sopra: non \u00e8 granita, ma \u00e8 altrettanto rinfrescante.<\/p>\n

    Provate questa prelibatezza presso La Sora Maria a Prati. Questo \u00e8 il posto pi\u00f9 famoso che serve ancora oggi. \u00c8 inoltre possibile visitare diverse bancarelle, tra cui Tram Depot a Testaccio e Sora Mirella a Trastevere. Ecco i migliori indirizzi per degustarlo di persona.<\/p>\n

    8. Visita la citt\u00e0 di notte<\/span><\/h2>\n

    Roma \u00e8 piena di attrazioni. Ma perch\u00e9 visitarli tutti sotto il sole? Alcuni panorami sono in realt\u00e0 molto pi\u00f9 incantevoli sotto la luna. <\/p>\n

    Non ci credi? Allora dai un’occhiata a queste foto di alcuni dei monumenti pi\u00f9 famosi della citt\u00e0 splendidamente illuminati di notte.<\/p>\n

    Basta prendere un gelato o una terrazza dopo cena e poi fare un abbondante pasto. Rimarrai sorpreso di quanto la citt\u00e0 sia pi\u00f9 tranquilla e fresca di notte.<\/p>\n

    Sapevi che alcune compagnie turistiche offrono anche tour notturni del Colosseo? E che in realt\u00e0 ti godi la Fontana di Trevi molto pi\u00f9 di notte che di giorno?<\/p>\n

    \"Roma<\/figure>\n

    Ma c’\u00e8 altro da fare di notte! Roma non \u00e8 solo la Citt\u00e0 Eterna, ma anche una citt\u00e0 che non dorme mai. La sera troverete diversi spettacoli e concerti in luoghi all’aperto come l’Auditorium Parco della Musica, progettato da Renzo Piano, dove si svolge il Roma Summer Fest. Puoi anche goderti vari film all’aria aperta.<\/p>\n

    9. Vai al mare o in acqua nelle vicinanze<\/span><\/h2>\n

    La costa non \u00e8 lontana da Roma. Prendi un’auto a noleggio o un treno e sarai l\u00ec in pochissimo tempo. Alcune spiagge sono pubbliche e puoi visitarle gratuitamente, mentre altre sono a pagamento. <\/p>\n

    La collega blogger Saskia ha gi\u00e0 fatto una bella panoramica di alcune delle spiagge pi\u00f9 belle vicino alla citt\u00e0.<\/p>\n

    \"La<\/figure>\n

    Non sei vicino al mare? Quindi troverai spesso un lago, un ruscello o un fiume a breve distanza per rinfrescarti nell’acqua. Chiedi a , possono sicuramente aiutarti con suggerimenti.<\/p>\n

    10. Vai in montagna<\/span><\/h2>\n

    Ok, devi andare un bel po’ fuori citt\u00e0 per questo. Ma si pu\u00f2 beneficiare anche di un po\u2019 di fresco in montagna, ma bisogna guardare un po\u2019 pi\u00f9 in alto. Non \u00e8 necessario essere proprio in cima, anche in quel rifugio a met\u00e0 montagna spesso \u00e8 molto pi\u00f9 piacevole. E non mancano i posti in cui \u00e8 possibile fare un bel tuffo in un lago di montagna. Oppure dove potrete rinfrescarvi sotto un’enorme cascata.<\/p>\n

    \"\"<\/figure>\n

    11. Mantieni la calma nel parco<\/span><\/h2>\n

    A Roma i parchi non mancano! Qui puoi scendere direttamente dal caldo selciato e tuffarti nel verde. Puoi pranzare o rilassarti con una bibita fresca all’ombra di un albero.<\/p>\n

    Uno dei nostri parchi cittadini preferiti \u00e8 Villa Doria Pamphili. La gente del posto viene qui per correre (ma ovviamente non nelle ore pi\u00f9 calde della giornata), per andare in bicicletta, per fare un picnic o semplicemente per rilassarsi durante la siesta. <\/p>\n

    C’\u00e8 anche un lago, il Lago del Belvedere, dove \u00e8 possibile vedere le tartarughe che sporgono la testa fuori dall’acqua.<\/p>\n

    \"Villa<\/figure>\n
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